Rukan koulun 7A-luokan liikkuen
luokkaretkelle -projektia on takana noin puoli vuotta. Projektin
alussa teimme kuntotestit ja samat testit uudelleen pari viikkoa
sitten. Päällimmäisenä tuloksena on se, että jokaisen oppilaan
kunto on parantunut projektin aikana. Kuntotestien lisäksi
oppilaiden liikuntamäärät ovat lisääntyneet merkittävästi
puolen vuoden aikana. Seuraavassa tutustutaan liikuntamääriin ja
testituloksiin tarkemmin. Oppilaskohtaiset testitulokset ja
liikuntamäärät näkyvissä kuvassa.
Liikuntamäärät
Tammikuun aikana oppilaat liikkuivat
yhteensä 349 tuntia, helmikuussa 431, maaliskuussa 544 ja
huhtikuussa 511 tuntia. Liikuntamäärät ovat lisääntyneet
projektin aikana noin 50 %. Yksittäisten oppilaiden liikuntamäärien
kohdalla muutokset ovat olleet vieläkin suurempia, suurimmat
muutokset ovat tapahtuneet projektin alussa vähiten liikkuneiden
kohdalla. Tuloksista voitaneen todeta, että projekti on saanut
oppilaat liikkeelle ja ennenkaikkea liikunnallisesti hieman
passiivisemmatkin nuoret liikkumaan.
Muutokset kunnossa
Puolen vuoden aikana oppilaiden
kunnossa on tapahtunut merkittäviä muutoksia. Koko luokan
kuntotestikeskiarvoa tarkasteltaessa asteikolla 0 – 100 %,
keskiarvo on parantunut 15 prosenttia. Jokainen oppilas paransi
puolen vuoden aikana omaa kuntoaan, suurimmat parannukset kunnossa
olivat yli 50 %. Puolet luokan oppilaista paransivat omaa kuntoaan
yli 15 %. Kunnon osa-alueista suurimmat kehitykset ovat tapahtuneet
liikkuvuuden, tasapainon, ketteryyden ja vatsalihasten osalla.
Kymmenestä testistä vain kahdessa keskiarvotulokset eivät olleet
parantuneet syksyyn verrattuna.
Oppilaiden ajatuksia
”Kuntoni on parantunut ja olen siihen
tyytyväinen”, ”Kuntoni on kasvanut talven aikana, se on nyt
parempi”, ”Kuntoni on parantunut, mutta en ole vielä
tyytyväinen”, ”Olen erittäin tyytyväinen, että kuntoni on
parantunut”, ”Olen tyytyväinen, että kuntoni on kehittynyt
syksystä, mutta haluan kehittää sitä ensi vuoteen lisää”.
Oppilaat olivat tyytyväisiä talven aikana tapahtuneeseen kuntonsa
kohenemiseen. On varmasti hienoa nähdä omalla kohdalla se, miten
liikunnan lisääminen näkyy konkreettisesti omassa fyysisessä
kunnossa. Kuntotestauksella päästään tällaisissa tilanteissa
siihen, mikä on niiden tarkoituskin. Oppilaat saavat testien avulla
tiedon omasta kunnostaan ja seuraavien testien jälkeen näkevät
mahdolliset muutokset. Liikuntamäärien kontrollointi tuo
testikokonaisuuteen mielenkiintoisen lisän ja konkretisoi liikunnan
merkityksen kunnon kohenemisessa.
Projektin jatko
Projekti jatkuu
yhdeksännen luokan kevääseen saakka. On hyvin mielenkiintoista
nähdä miten liikkuminen toteutuu kesäloman aikana, jolloin kaikki
liikkuminen on omalla ajalla tapahtuvaa. Uskon, että oppilaat ovat
puolen vuoden aikana omaksuneet jo jonkin verran liikunnallista
elämäntapaa ja sitä kautta liikuntaa tulee harrastettua myös
kesällä. Projekti on kannustanut nuoria liikkumaan ja ensimmäinen
puoli vuotta on viety hienosti läpi. Liikkuminen jatkuu!
